GenPI.co 
Sama halnya saat berbuka puasa, dia menyarankan tidak langsung memakan banyak makanan yang membuat perut sebah.
Ia menjelaskan jika berbuka puasa dengan makanan berat maka akan membebani lambung yang selama berpuasa beristirahat.
Maka dari itu pada saat berbuka, makan secara bertahap. Mulai dari minum air putih, dan sedikit makanan manis sesuai sunah Rasullulah.
Tetapi, lanjut dr Diane, pada penderita diabetes sebaiknya dari manis buah atau susu khusus diabetes untuk memenuhi kebutuhan glukosa dan menormalkan gula darah yang menurun selama berpuasa
"Jumlah kalori yang dianjurkan sekitar 10 persen dari total kebutuhan energi tubuh kita," tuturnya.
BACA JUGA: Pakar: Musik Bisa Digunakan Sebagai Terapi Jiwa dan Mental
Kemudian, setelah shalat magrib dilakukan makan utama yang disarankan tidak terlalu banyak karena dapat menyebabkan kalori berlebih dan mengakibatkan terjadinya obesitas.
"Jumlah kalori yang disarankan sekitar 40 persen dari total kebutuhan energi tubuh. Selingan makan setelah shalat tawarih bisa dilakukan dengan jumlah kalori 10 persen dari total kebutuhan energi," kata dia. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
