Pentingnya Yoga untuk Ibu Hamil, Manfaatnya Luar Biasa

Pentingnya Yoga untuk Ibu Hamil, Manfaatnya Luar Biasa - GenPI.co JATIM
Yoga ibu hamil dilakukan dosen dan mahasiswa Unusa kepada ibu-ibu hamil. (Foto: Humas Unusa).

GenPI.co Jatim - Yoga untuk ibu hamil memiliki manfaat yang luar biasa, salah satunya membantu proses persalinan supaya berjalan lancar.

Kaprodi S1 Kebidanan Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya (Unusa) Nanik Handayani mengungkapkan, senam yoga ibu hamil sangat bermanfaat dilakuan selama kehamilan.

"Berlatih senam hamil pada masa kehamilan dapat membantu melatih pernafasan dan membuat ibu hamil merasa rileks sehingga memudahkan adaptasi terhadap perubahan tubuh selama kehamilan," katanya dikutip dari keterangan resmi, Minggu (3/7).

BACA JUGA:  Tanda-Tanda Kolesterol Tinggi, Segera Periksa

Selain membantu proses persalinan, perempuan yang juga sebagai pengurus IBI Wilayah Jawa Timur itu menjelaskan, selama hamil seorang wanita mengalami berbagai perubahan pada tubuhnya, termasuk kenaikan berat badan.

Hal inilah yang menyebabkan ibu hamil sering lelah disertai nyeri punggung sehingga malas bergerak. Padahal, melakukan aktivitas fisik selama kehamilan dapat membantu proses persalinan.

BACA JUGA:  Daftar Obat Herbal Kolesterol, Bahannya Mudah Ditemukan

"Latihan senam yoga memiliki manfaat di antaranya mengurangi nyeri punggung, meningkatkan energi, serta menguatkan kekuatan dan stamina," katanya.

Nanik merekomendasikan, ibu hamil melakukan yoga selama 30 menit latihan yang dapat dilakukan setiap hari sejak awal kehamilan.

BACA JUGA:  Dosen UM Beberkan Manfaat Dahsyat Bawang Putih Tunggal

"Mulailah dari 10 hingga 15 menit sehari, kemudian durasi ditambah menjadi 5 menit secara bertahap," ungkapnya. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya