GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Sembelit terjadi karena adanya masalah pada fungsi usus, seperti infeksi yang membuat pergerakan usus menjadi melambat.
Pergerakan usus yang lambat ini membuat feses tidak dapat berjalan lancar sampai menuju pembuangan akhir alias anus.
Semakin lama feses tertahan pada organ usus besar, cairan di dalamnya akan diserap tubuh sehingga tekstur menjadi kering dan padat. Alhasil, feses susah keluar sehingga sembelit.
BACA JUGA: Ruben Onsu Beberkan Penyakitnya, Semoga Lekas Sembuh
Penyebab sembelit, salah satunya kurang asupan makanan berserat. Padahal serat adalah sumber gizi yang paling dibutuhkan tubuh untuk melembutkan feses dan menjaga kelancaran gerak usus sehingga feses mudah keluar.
Nah, agar anda tidak mengalami sembelit terlalu sering dan lebih buruk, sebaiknya hindari tiga makanan di bawah ini:
1. Daging merah
BACA JUGA: Buluk Eks Superglad Diamankan di Malang, Pangling dengan Wajahnya
Makanan ini menjadi penyebab sembelit karena mengandung lemak yang tinggi.
Selain lemak yang sulit dicerna, penyebab daging merah bisa membuat sembeli karena mengandung zat besi yang tinggi dan serat protein yang keras.
2. Makanan cepat saji
BACA JUGA: Efek Samping Obat Tidur, Waspada Jangan Asal
Mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan juga kurang baik, selain meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit kronis lainnya, makanan ini juga menjadi penyebab sembelit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
