Lakukan 4 Tips ini Sebelum Tidur, GERD Amblas

GenPI.co Jatim - Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau bisa juga disebut asam lambung naik bisa terjadi kapan saja.

Kondisi ini semakin tidak nyaman apabila GERD atau asam lambung naik pada saat tidur.

Sebagai bentuk antisipasi GERD, kamu bisa melakukan 4 tips berikut ini sebelum tidur.

1. Posisi tidur

BACA JUGA:  3 Buah yang Cocok untuk Diet, Berikut Daftarnya

Posisi tidur menentukan kenyamanan seseorang, termasuk dalam hal ini adalah mencegah asam lambung naik atau GERD.

Pastikan posisi tidur kamu kepala selalu lebih tinggi daripada tubuh.

BACA JUGA:  Nathalie Holscher Tak Izinkan Adzam Tidur di Rumah Sule

Caranya bisa memakai bantal yang tinggi. Hal ini memungkinkan asam lambung tidak naik ke kerongkongan.

2. Berbaring ke kiri

Berbaring menghadap ke kiri dalam sebuah Journal of Clinical Gastroenterology bisa mencegah asam lambung naik.

BACA JUGA:  Sule Doakan Adzam dan Nathalie Holscher Meski Jatuh Sakit

Bagi kamu yang memiliki GERD, coba saat malam hari praktikkan berbaring menghadap kiri.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News