GenPI.co 
1. Jadwalkan waktu tidur
Beberapa orang mungkin sangat berat melakukannya, namun apabila rutin dilakukan, menjadwalkan waktu tidur bisa kamu lakukan.
Cobalah secara bertahap, misalnya kamu tidur empat jam ditambah satu jam dan begitu seterusnya hingga 8 jam.
2. Olahraga
Olahraga diyakini menjadi salah satu cara mengatasi susah tidur alias insomnia selain obat tidur.
BACA JUGA: 6 Obat Jerawat yang Bebas Dijual di Apotek, Perhatikan Kandungannya
Kamu bisa olahraga ringan seperti jalan secara rutin.
3. Hindari kafein
Sebelum memutuskan minum obat tidur, ada baiknya kamu memikirkan penyebab susah tidur, misalnya dari minuman.
BACA JUGA: Tips Memilih Skincare, Perhatikan Saran Dokter
Salah satu minuman yang berpotensi membuat kamu susah tidur adalah kafein.
Kandungan ini ada di dalam teh, kopi, dan soda. Maka dari itu, sebelum tidur ada baiknya hindari minuman-minuman tersebut. (hellosehat)
BACA JUGA: Daftar Jenis Obat Sakit Kepala, Bisa Beli di Apotek
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
