Jangan Salah Olahraga, Berikut Tipsnya Bagi Penderita Hipertensi

Jatim.GenPI.co - Spesialis kedokteran olahraga Dr. Michael Triangto, SpKO memberi tips olahraga yang tepat bagi pengidap hipertensi. 

Anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) itu menyarankan agar memilih olahraga dengan intensitas ringan.

BACA JUGA: Jelang Lebaran Tren Beri Hampers Semakin Meningkat

Salah satunya yakni aerobic atau disebut juga kardio (kardiorespirasi). Olahraga ini diniali sangat cocok untuk penderita hipertensi, karena memiliki gerakan yang berulang-ulang, intensitas ringan dan waktu melakukannya panjang.

"Jalan cepat, jogging, bersepeda, berenang. Itu adalah jenis-jenis olahraga yang dapat digunakan untuk membantu mengontrol atau menurunkan tekanan darah yang tinggi," kata dr. Michael belum lama ini. 

Sebenarnya, kata dia, semua jenis olahraga baik untuk jantung. Tapi jika terlalu berlebihan membahayakan bagi kesehatan. 

Olahraga yang dipaksakan berpotensi menaikkan tekanan darah, yang berdampak pada kesehatan. 

Namun bila dilakukan dengan baik, ia percaya tekanan darah akan lebih terkontrol. Tubuh bergerak, jantung akan dipaksa berdenyut lebih kuat, dan menaikkan tekanan darah. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News