GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Sarapan adalah kegiatan yang penting dan jangan dilewatkan, tujuannya untuk memberikan energi bagi tubuh sebelum beraktivitas seharian.
Meskipun penting, sarapan sebaiknya jangan asal makan dan kenyang. Kamu wajib memperhatikan isi piring, yakni memenuhi kebutuhan gizi.
Dokter spesialis gizi klinik dr. Juwalita Surapsari M.Gizi, Sp.GK dari Universitas Indonesia menjelaskan, ketika sarapan wajib memperhatikan karbohidrat, protein hewani, protein nabati, lemak, serta sayur dan buah.
BACA JUGA: Tips Sarapan untuk Anak-Anak, Karbohidrat Berperan Penting, Perhatikan Bunda
"Konsepnya adalah gizi seimbang atau balanced diet," katanya, Selasa (28/2).
Selain itu supaya tubuh memperoleh manfaat maksimal, ketika sarapan hendaknya memperhatikan kandungan garam yang dikonsumsi.
BACA JUGA: Pertolongan Pertama Mengobati Luka Akibat Tersiram Air Panas
Batasan garam pada orang dewasa adalah 2.000 miligram natrium atau 5 gram garam, setara satu sendok teh setiap harinya.
Dia juga menjelaskan, waktu terbaik untuk sarapan adalah maksimal dua jam setelah bangun tidur. (ant)
BACA JUGA: Jadwal Konser Musik Malang Maret 2023: Ada Nidji, Soegi Bornean, dan Tiara Andini Loh
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
