GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Memilih makanan dengan bahan-bahan yang sehat tentu sangat baik untuk tubuh, salah satunya makanan yang mempunyai kandungan lemak.
Mendengar kata lemak, bagi sebagian orang mungkin terkesan tidak sehat karena dapat menumpuk di dalam tubuh dan menjadi penyakit di kemudian hari.
Namun tahukah kamu, terdapat sejumlah lemak sehat yang terkandung di dalam makanan.
BACA JUGA: Manfaat Dahsyat Cuci Tangan, Cegah Berbagai Penyakit Masuk Tubuh
Mengutip laman Hellosehat, berikut ini adalah tiga jenis makanan yang memiliki lemak sehat.
1. Ikan
Makanan laut ini sudah dikenal lama selain kelezatannya juga memiliki kandungan lemak sehat.
BACA JUGA: Hoobastank Sukses Bius Penonton Surabaya, Lagu The Reason Jadi Andalan
Beberapa ikan yang memiliki lemak baik, seperti Ikan Kembung, Sarden, Tenggiri, Cakalang, dan Tuna.
Ikan-ikan tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang termasuk lemak tak jenuh.
BACA JUGA: Jadwal Bioskop Surabaya: Virgo and the Sparklings dan Blood Tayang Pekan ini
Omega-3 bermanfaat untuk mengatur kebekuan darah serta mengendalikan otot jantung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
