3 Jenis Makanan Mengandung Lemak Sehat, Jadi Tak Khawatir Obesitas

Tak hanya itu saja, omega-3 juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

2. Alpukat

Alpukat tidak hanya nikmat disajikan bersama kopi, teh, dan roti saja.

Buah berdaging hijau ini memiliki kandungan lemak sehat sekitar 70%.

BACA JUGA:  Manfaat Dahsyat Cuci Tangan, Cegah Berbagai Penyakit Masuk Tubuh

Lemak tak jenuh yang terkandung di dalam alpukat adalah asam oleat.

Kandungan asam oleat ini berguna untuk mengurangi timbulnya penyakit jantung.

3. Telur

BACA JUGA:  Hoobastank Sukses Bius Penonton Surabaya, Lagu The Reason Jadi Andalan

Makanan yang disajikan dengan nasi hangat ini ternyata juga memiliki kandungan lemak sehat.

Namun bagi sebagian orang menganggap makanan ini tinggi lemak dan kolesterol yang terkandung pada kuning telur.

BACA JUGA:  Jadwal Bioskop Surabaya: Virgo and the Sparklings dan Blood Tayang Pekan ini

Padahal dengan membuat kuning telur justru kamu kehilangan berbagai zat gizi yang penting, seperti asam lemak omega-3. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News