GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Menjalankan ibadah puasa Ramadan 1444 Hijriah bertepatan dengan musim pancaroba seperti saat ini menjadi tantangan tersendiri bagi umat Islam.
Cuaca yang tidak menentu membuat kondisi tubuh rentan tertular penyakit, bakteri, hingga virus. Maka dari itu sebagai pencegahan, asupan makan dan minum wajib diperhatikan.
Bagi kamu yang hendak berpuasa, sebaiknya saat sahur dan berbuka puasa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan.
BACA JUGA: Tips Tetap Kuat dan Semangat Menjalankan Ibadah Puasa Saat Pancaroba
Kandungan antioksidan ini diharapkan mampu memperkuat sistem imun tubuh dan mempertahankan kesehatan.
Antioksidan ini bisa kamu dapatkan melalui brokoli, bayam, wortel, tomat, apel, stroberi, bluberry, dan anggur.
BACA JUGA: Resep Memasak Nasi Liwet Lezat, Praktis Buat Hidangan Sahur dan Buka Puasa
Sementara itu jangan lupakan pula menambah asupan vitamin dan olahraga ringan meskipun menjalankan ibadah puasa.
Pastikan asupan vitamin A, D, C, zinc, yodium, dan magnesium ada pada makanan yang kamu konsumsi. (ant)
BACA JUGA: Aldila Pastikan Anak Tetap Jalin Komunikasi dengan Indra Bekti
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
