GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Libur Lebaran bagi sebagian orang banyak melakukan sejumlah kegiatan, seperti bersilaturahmi ke rumah saudara untuk saling bermaaf-maafan.
Selain itu berlibur ke sejumlah tempat wisata menjadi pilihan lain saat libur Lebaran.
Padatnya aktivitas ini menurut dokter gizi, Dr. dr. Samuel Oetoro, MS. SpGK (K) mengingatkan pentingnya istirahat.
BACA JUGA: Jadwal Bioskop Surabaya 27 April 2023, Buya Hamka Masih Tayang
"Yang utama kondisi tubuh lelah, energi terkuras habis, mungkin juga kurang tidur. Itu disebut kelelahan," jelasnya.
Menurutnya, cara menjaga tubuh agar tidak terlalu lelah adalah dengan beristirahat yang cukup.
"Yang penting istirahat, mau itu di rumah atau di manapun, tidur harus cukup, paling tidak selama tujuh sampai delapan jam," lanjut Samuel.
BACA JUGA: Via Vallen Jual Bangkai Mobil yang Dibakar Penggemar Berujung Kritikan Warganet
Dia mengungkapkan, mengembalikan stamina tidak hanya sebatas tidur, namun perlu dibarengi olahraga ringan.
“Lakukan olahraga yang ringan terutama yang bersifat kardio kalau ingin memulihkan energi,” katanya.
BACA JUGA: 7 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Mudik Naik Mobil
Olahraga kardio bermanfaat untuk menstumulasi jantung dan melatih otot-otot besar seperti otot tungkai kiri dan kanan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
