GenPI.co 
3. Mengendalikan nafsu makan
Menerapkan cukup tidur ternyata juga mampu mengendalikan nafsu makan.
Hal ini disebabkan karena saat tidur malam kebutuhan kalori berkurang yang disebabkan minim pergerakan.
Sebaliknya, apabila kamu kurang tidur maka otak akan menurunkan kadar leptin, sebuah hormon yang menciptakan rasa kenyang dan membuat mudah lapar.
BACA JUGA: 3 Cara Mengatasi Kadar Gula Darah Tinggi, Konsisten Kunci Utama
Demikian sejumlah manfaat dari tidur cukup, silakan praktikkan dan selamat mencoba. (*)
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
