GenPI.co 
Jatim.GenPI.co - Yoghurt dikenal baik untuk sistem pencernaan. Selain itu produk olahan susu ini punya manfaat lain, seperti menjaga kesehatan tulang hingga daya tahan tubuh.
Di dalam 1 cangkir atau sekitar 235 gram yoghurt, terkandung sekitar 150 kalori dan beragam nutrisi, yakni:
BACA JUGA: Simak, Segudang Manfaat Air Kelapa
- 8 gram protein
- 8 gram lemak
- 11 gram karbohidrat
- 11 gram gula
- 113 miligram sodium
Yoghurt juga mengandung beragam vitamin, seperti vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, dan beberapa mineral, fosfor, kalium, dan magnesium.
Mengutip laman alodokter, berikut ini manfaat yoghurt untuk kesehatan.
1. Jaga kesehatan pencernaan
Yoghurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang berpesan melindungi kesehatan sistem pencernaan seperti diare, konstipasi, dan radang usus.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
