GenPI.co 
Jatim.GenPI.co - Jagung merupakan salah satu sumber karbohidrat yang dibutuhkan tubuh selain nasi sebagai makanan pokok.
Jagung bisa menjadi makanan pokok karena kandungan karbohidrat di dalamnya bisa memberikan energi pada tubuh untuk beraktivitas. Selain itu kandungan nutrinya juga melimpah.
BACA JUGA: Manfaat Tape Bagi Tubuh, Kolesterol Minggat!
Di dalam satu buah jagung terkandung bermacam nutrisi diantaranya, protein 5,1 gram; lemak 0,7 gram; karbohidrat 31,5 gram; serat 1,3 gram; kalsium 6 mg; fosfor 122 mg; besi 1,1 mg; natrium 5 mg; kalium 33,6 mg; tembaga 0,13 mg; zinc 0,9 mg; beta karoten 113 mcg; thiamin (Vitamin B1) 0,24 mg; riboflavin (Vitamin B2) 0,10 mg; niacin (Vitamin B3) 0,8 mg; dan vitamin C 9 mg.
Mengutip dari Ngopibareng, nutrisi yang terkandung di dalam jagung baik untuk kesehatan tubuh seperti di bawah ini. Salah satunya bisa membuat awet muda.
1. Menjaga kesehatan mata
Jagung memiliki vitamin C dan vitamin B. Vitamin C bermanfaat dalam menunjang perbaikan sel, meningkatkan imunitas, dan memiliki sifat anti-penuaan.
Sedangkan vitamin B, berperan dalam pengolahan energi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
