GenPI.co 
Kamu harus memperhatikan porsi makan dan asupan zat gizi dari makanan tersebut.
Penelitian Hairston menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 10 hram serat per hari dapat mencegah timbulnya lemak visceral pada perut.
3. Tidur cukup
Tidur bermanfaat untuk kesehatan termasuk mengecilkan perut.
Tidur yang cukup yakni selama enam sampai tujuh jam per hari, memperoleh lebih sedikit lemak visceral dibandingkan dengan orang yang tidur kurang dari lima jam per hari.
Jadi, pastikan Anda cukup tidur setiap malamnya, ya.
4. Hindari stres
Selain tidur yang cukup, kamu juga hendaknya menghindari stres. Mengelola stres tanpa kamu sadari dapat membantu dalam mengecilkan perut buncit.
Coba bersantai, meditasi untuk menurunkan stres.
5. Perbanyak konsumsi cairan
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
