Makanan Penunda Lapar, Apa Saja?

Makan dengan porsi banyak belum tentu bikin kenyang. Jika menu harian kamu makanan tinggi kalori tanpa zat gizi memadai, justru membuat cepat lapar.


Redaktur:
Reporter:
Makanan Penunda Lapar, Apa Saja? - GenPI.co JATIM
Ilustrasi-Makanan Sup. Foto: Envato/tycoon101.

Rata-rata, satu buah apel ukuran sedang mengandung serat sebanyak 4,4 gram yang hampir setara dengan 20% kebutuhan serat harian.

Nah, karena tinggi serat, apel bahkan memiliki skor sebesar 200 dalam indeks kekenyangan makanan.

3. Alpukat

BACA JUGA:  Pakai Kostum Saat Begituan, Suami Pasti Lengket

Alpukat juga merupakan makanan penunda lapar yang mengenyangkan karena tinggi serat.

Bahkan, makan setengah buah alpukat saat makan siang bisa membuat kamu merasa kenyang hingga menjelang petang.

BACA JUGA:  6 Posisi Paling Digemari Istri, Dijamin Panas Dingin Tak Karuan

Selain mengenyangkan, alpukat juga kaya akan lemak. Namun, sebagian besar lemak pada alpukat merupakan asam lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi tubuh.

Jadi, buah alpukat pun cocok untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya