Sering Nyeri Punggung, Coba Lakukan Cara-Cara ini

Sering Nyeri Punggung, Coba Lakukan Cara-Cara ini - GenPI.co JATIM
Ilustrasi-Nyeri Punggung. Foto: Envato/nd3000.

Selain itu tertawa sendiri bisa mengurangi stres dan memproduksi hormon endorfin lebih banyak.

Yoga tertawa merupakan latihan fisik ringan yang bisa anda lakukan jika latihan lain terlalu menyakitkan dan sulit untuk punggung anda.

3. Pijat punggung

BACA JUGA:  Berhubungan Ranjang Malam Hari, Dahsyat Manfaatnya

Anda dapat melakukan pijat secara teratur di rumah atau di pusat kesehatan.

Pijat, bisa membantu mengurangi stres, mengendurkan otot, dan mendorong tubuh memproduksi lebih banyak hormon endorfin.

BACA JUGA:  Wajib Coba! Bahan Alami Berikut Bisa Mengobati Ambeien

4. Ubah posisi tidur

Mengubah posisi tidur juga salah satu cara mengatasi nyeri punggung.

BACA JUGA:  Sering Hubungan Ranjang Rambut Bisa Rontok, ini 13 Efek Lainnya

Coba lakukan posisi tidur yang anda rasa nyaman. (Hellosehat)

Berita Selanjutnya