Sering Nyeri Punggung, Coba Lakukan Cara-Cara ini

Nyeri punggung sering dialami semua orang, coba lakukan cara aman berikut ini sebagai pertolongan pertama. Namun jika tak ada perubahan konsultasikan ke dokter.

18 Oktober 2021 18:00 18 Oktober 2021 18:00
Redaktur: Fitra Herdianariestianto
Reporter: Fitra Herdianariestianto

Ilustrasi-Nyeri Punggung. Foto: Envato/nd3000.

Selain itu tertawa sendiri bisa mengurangi stres dan memproduksi hormon endorfin lebih banyak.

Yoga tertawa merupakan latihan fisik ringan yang bisa anda lakukan jika latihan lain terlalu menyakitkan dan sulit untuk punggung anda.

3. Pijat punggung

Anda dapat melakukan pijat secara teratur di rumah atau di pusat kesehatan.

Pijat, bisa membantu mengurangi stres, mengendurkan otot, dan mendorong tubuh memproduksi lebih banyak hormon endorfin.

4. Ubah posisi tidur

Mengubah posisi tidur juga salah satu cara mengatasi nyeri punggung.

Coba lakukan posisi tidur yang anda rasa nyaman. (Hellosehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News