Duduk dengan Benar Saat Bekerja, Dapat Pertahankan Postur Tubuh

GenPI.co Jatim - Duduk dengan benar saat bekerja berjam-jam di depan layar monitor laptop ternyata dapat mempertahankan postur tubuh.

Memang, hal ini bisa dikatakan susah pada awalnya. Namun apabila sudah terbiasa, dapat dipastikan mempertahankan posisi duduk dengan benar bisa dilakukan.

Berikut ini adalah beberapa cara melakukan duduk dengan benar.

BACA JUGA:  Daftar Jus Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes

1. Sesuaikan kursi

Gerakkan kursi anda ke atas atau ke bawah sampai kaki sejajar dengan lantai dan lutut.

BACA JUGA:  9 Panduan Top Malam Pertama, Pasangan Lama juga Bisa Coba

Lengan anda harus sejajar dengan lantai juga, kaki harus mencapai lantai.

Jika tidak, gunakan kursi atau sandaran kaki untuk mengangkat kaki agar kaki anda tidak menggantung.

BACA JUGA:  Tips Begituan Agar Membara Tiada Tara, Buat Jadwal

Letakkan siku di samping dan rentangkan kedua tangan anda membentuk L. Lengan yang diletakkan terlalu jauh dari tubuh bisa menambah tekanan pada otot di lengan bahu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News