Hindari Makanan ini Jika Tak Ingin Diet Gagal, Waspada

Selain itu, krim dan mentega pada bolu juga tinggi lemak.

Dalam 100 gram bolu cokelat lengkap dengan tambahan krim, terdapat kalori sebesar 399 kkal. Jumlah kalori ini relatif tinggi.

3. Es krim

BACA JUGA:  Sering Begituan Kurang Baik, Rambut Rontok Hingga Anu Patah

Sama dengan bolu, es krim juga merupakan makanan penyebab obesitas.

Dalam satu sajian es krim seberat 66 gram, lemak yang terkandung sebesar 7,26 gram. Lemak yang ditemukan pada es krim biasanya lemak jenuh.

BACA JUGA:  Petai Punya Sejuta Manfaat, dari Diabetes Hingga Efek Menenangkan

Selain memicu obesitas, lemak jenuh juga memicu penyakit kardiovaskular.

Kadar gula pada satu sajian es krim juga cukup tinggi, yakni 14 gram. Padahal, anjuran asupan gula harian yang ditetapkan pada Angka Kecukupan Gizi (AKG) sebesar 50 gram.

BACA JUGA:  Mencapai Puncak Kepuasan Saat Begituan Bisa Buat Awet Muda Lho

Artinya, 28% dari asupan gula harian berasal dari satu sajian es krim. Ini belum termasuk dengan konsumsi gula dari makanan lainnya. (Hellosehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News