GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Hernia Nukleus Pulposus (HNP) merupakan kondisi ketika bantalan di tulang belakang menonjol keluar dan akhirnya menekan saraf. Biasanya orang menyebutnya dengan saraf terjepit.
Saraf terjepit akan sangat menganggu. Aktivitas jadi terganggu dengan hal tersebut.
Dokter spesialis bedah saraf, dr. Muhammad Faris menjelaskan, kondisi saraf terjepit bisa disebabkan banyak hal. Salah satunya yakni duduk dalam jangka waktu lama.
BACA JUGA: Anak Terdampak Bencana Rawan Trauma, Begini Saran Ahli
“Jadi, kalau banyak duduk itu bantalan jadi statis tekannya. Apalagi, kalau duduk lama dan jarang latihan otot yang menyebabkan tulang belakang itu lemah, sehingga gampang terserang HNP,” ujarnya, Senin (6/12).
Ia menyarankan untuk duduk setidaknya dua jam. Kemudian beri jeda dengan berjalan atau melakukan gerakan pemanasan.
BACA JUGA: 11 Olahraga yang Bisa Dilakukan Rutin untuk Turunkan Berat Badan
“Kemudian bisa berkonsultasi kepada dokter fisioterapi untuk penguatan otot punggung. Biasanya mereka akan mengajarkan,” kata dia.
Selain duduk terlalu lama, penyebab saraf terjepit lainnya yakni mengangkat beban berat dengan membungkuk.
BACA JUGA: Kompres Air Dingin atau Hangat Saat Bengkak? ini Jawabannya
“Hindari mengangkat beban dengan membungkuk, lakukan dengan jongkok,” tegasnya.
Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: Sakit Pinggang Gegara Duduk Terlalu Lama? Hati-Hati Saraf Terjepit Artikel ini telah tayang di JPNN.com dengan judul "Sakit Pinggang Gegara Duduk Terlalu Lama? Hati-Hati Saraf Terjepit", https://jatim.jpnn.com/blakraan/10393/sakit-pinggang-gegara-duduk-terlalu-lama-hati-hati-saraf-terjepit
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
