GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Olahraga dipercaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Banyak manfaat yang didapat dari diet dengan berolahraga. Di antaranya, memperbaiki mood, memperkuat tulang dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Namun, perlu diketahui olahraga yang cocok untuk menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa olahraga yang dapat menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 5 Olahraga Berikut Selain Menyehatkan Juga Menghilangkan Stres
1. Jalan kaki
Jalan kaki sangat memungkinkan untuk dijalani. Selain mudah, jenis olahraga ini bisa menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Tips Olahraga untuk Lansia dari Dosen Unair
Tidak perlu lama-lama, cukup selama 30 menit saja per harinya. Hasil penelitian menunjukkan, berjalan kaki dengan durasi tersebut bisa membakar setidaknya 167 kalori.
2. Jogging
BACA JUGA: Hai Bunda, Olahraga Bersama Anak Bisa Bangun Kekompakan Loh
Olahraga dengan jogging mampu membakar sekitar 300-370 kalori selama 30 menit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
