Jatim.GenPI.co - Ibu hamil dan menyusui memang tidak diwajibkan berpuasa. Namun bagi yang ingin tetap berpuasa hendaknya memperhatikan beberapa hal.
Seperti yang dijelaskan oleh dr Fanny Imanuddin M Biomed (AAM) untuk diperhatikan demi kesehatan ibu dan janin.
BACA JUGA: Simak ini Cara Atasi Dehidrasi Saat Puasa
Dalam seminar online yang digelar Fanny bersama Aleos, ia menjelaskan tentang apa saja yang perlu dipersiapkan ibu hamil yang berpuasa.
Yang pertama adalah konsultasi pada dokter bila kehamilan masih pada tiga bulan pertama.
"Kalau di tiga bulan pertama biasanya lebih disarankan untuk tidak puasa dulu. Karena, dalam waktu tiga bulan banyak sekali hal-hal yang diperlukan tubuh kita untuk pertumbuhan janin," ujar Fanny.
Tak hanya itu, dalam trimester pertama, biasanya ibu hamil mengalami banyak efek seperti mual dan muntah.
Sehingga, kebutuhan nutrisi ibu hamil lebih tinggi.
Kedua, ibu hamil disarankan untuk memperbanyak asupan air.
"Paling utama asupan air. Kalau sampai dehidrasi, biasanya tubuh tidak memberi nutrisi maksimal terhadap bayi," jelasnya.
Bila nutrisi bayi tidak tercukupi, yang ditakutkan adalah risiko bayi terlahir dengan berat badan rendah.
Terakhir, Fanny menekankan pentingnya memilih makanan untuk disantap saat sahur.
BACA JUGA: Ahli Seksual Ungkap Pentingnya Sunat Bagi Kaum Pria
"Contohnya bubur, beras merah, oatmeal. Lalu ditambah dengan sayur dan buah. Perbanyak juga asam folat untuk suplai darah merah," imbuhnya.
Ia juga mengingatkan untuk memperbanyak konsumsi air mineral saat sahur dan berbuka. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News