Jatim.GenPI.co - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan merupakan hal wajib dilakukan bagi umat muslim.
Selama berpuasa itu dilarang makan, minum dan tentunya banyak melakukan ibadah.
BACA JUGA: Intip Manfaat Bawang Putih Tunggal
Tapi ada sejumlah hal yang menganggu saat kamu menjalankan ibadah puasa yakni bau mulut. Akibat tidak makan dan minum selama berjam-jam.
Bau mulut tentu membuat kamu kurang percaya diri, apalagi saat hendak bertemu dan bercakap dengan teman.
Tapi kamu tak perlu khawatir berlebihan, dilansir dari laman halodoc berikut ini adalah tips menghilangkan bau mulut saat berpuasa.
Ada beberapa cara lain yang bisa diandalkan untuk mencegah bau mulut saat puasa, antara lain:
- Minum air yang banyak saat berbuka, sebelum tidur, dan saat sahur . Asupan air yang cukup akan meningkatkan produksi air liur. Selain itu, selalu pilih air putih dan cobalah batasi minuman manis.
- Konsumsi makanan sehat dan perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Buah dan sayuran juga mengandung air yang berguna untuk meningkatkan produksi air liur.
- Hindari makanan berbau menyengat saat sahur, seperti bawang putih, bawang bombay, atau jengkol.
- Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih. Sisa gula di dalam mulut bisa mempercepat pertumbuhan bakteri di mulut.
BACA JUGA: Jaga Berat Badan di Bulan Puasa ala Ayu Dyah Pasha
- Jangan merokok, karena kandungan tembakau pada rokok juga bisa menyebabkan bau tak sedap pada mulut.
- Coba isap dan kunyah jeruk atau lemon saat sahur dan buka puasa. Buah ini efektif meningkatkan produksi air liur sehingga mulut tidak menjadi kering dan bau. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News