GenPI.co Jatim - Berolahraga bagi sebagian orang sangat berat untuk dilakukan, mulai dari tidak ada waktu karena kesibukan bekerja hingga memang malas untuk berolahraga.
Kebiasaan itu ada baiknya untuk anda ubah. Mulailah dengan olahraga ringan, seperti jalan kaki.
Nah, untuk menjadikan jalan kaki sebagai aktivitas yang menyehatkan, anda bisa mencoba kiat-kiat berikut ini agar dapat melangkah lebih banyak.
- Parkir lebih jauh ketika mengunjungi suatu tempat.
- Memilih naik dan turun tangga ketimbang naik lift.
- Jalan kaki setelah makan siang.
- Memilih jalan kaki dibanding naik kendaraan.
- Pilih wisata jalan-jalan mengisi waktu libur.
- Ikuti acara jalan kaki di komunitas.
- Jalan santai bersama orang yang disayangi.
Hal terpenting adalah jangan pernah bosan untuk meningkatkan aktivias fisik sehari-hari dengan selalu aktif bergerak dan imbangi dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Anda bisa melakukannya dengan berolahraga teratur, menjaga asupan makanan, menghindari stres, berhenti merokok, minuman beralkohol dan lain sebagainya. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News