GenPI.co Jatim - Tidur bagi semua orang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Tak hanya itu, tidur yang cukup juga bisa menjaga metabolisme dalam tubuh.
Nah nyatanya, hal tersebut masih belum cukup apabila tidak dibarengi dengan kebiasaan-kebiasaan sebelum tidur yang tidak diubah.
Memang memperbaiki kebiasaan kurang baik sebelum tidur terdengar sepele, namun apabila tidak dilakukan bisa berdampak pada penurunan kualitas kulit.
Berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan sebelum tidur yang harus kamu ubah, supaya kulit tetap kencang dan awet muda
Kebiasaan tidur tengkurap bisa merusak kulit. Seorang ahli dermatologi menjelaskan, tidur dengan posisi seperti ini memberikan efek pembengkakan, khususnya pada area mata.
Pembengkakan itu bisa terjadi karena cairan menumpuk di wajah dan memberikan tekanan wajah untuk mengendur dan kehilangan kolagen.
Alih-alih tidur tengkurap, kamu bisa mengubah posisi dengan telentang atau miring.
Mencuci muka sebelum tidur juga salah satu kebiasaan penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan berseri.
Fungsi cuci muka sebelum tidur adalah untuk mengangkat kotoran yang menempel di wajah.
Kotoran tersebut apabila tidak dibersihkan bisa menyumbat pori-pori wajah dan berakibat munculnya jerawat.
Selain itu, mandi juga bisa kamu lakukan, sebagai aktivitas sebelum tidur.
Mandi air hangat sepulang kerja dapat membuka pori-pori kamu sekaligus membuat badan rileks kembali.
Minum segelas air putih sebelum tidur bisa membuat kulit wajah kamu tetap kencang dan awet muda.
Hal ini dikarenakan air bisa meregenerasi kulit dari dalam dan terhindar dari dehidrasi.
Namun ingat, sebelum tidur sebaiknya minum segelas air putih saja supaya tidak bolak-balik ke kamar mandi saat tengah malam. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News