3 Cara Murah Meriah Kontrol Asam Urat, Silahkan Coba

GenPI.co Jatim - Penderita asam urat pasti merasakan kesakitan apabila penyakitnya ini kambuh. Sebagai solusi meringankan rasa nyeri adalah minum obat.

Obat-obatan ini memang dapat menghilangkan rasa nyeri saat asam urat kambuh.

Namun alih-alih kamu rutin mengonsumsi obat asam urat ada baiknya juga mengontrolnya.

BACA JUGA:  Dokter Sarankan Ganti Popok 4 Jam sekali, Cegah Ruam dan Iritasi

Ya, mengontrol kadar asam urat agar tidak kambuh lebih murah meriah daripada mengobatinya.

Berikut ini adalah tiga cara mengontrol asam urat:

1. Olahraga

BACA JUGA:  Pentingnya Mengawasi Penggunaan Gadget Pada Anak, Bisa Kecanduan

Olahraga teratur adalah salah satu cara mengontrol kadar asam urat di dalam tubuh.

Kamu setidaknya mulai biasakan olahraga 30 menit selama 5 hari dalam seminggu.

BACA JUGA:  Dosis Minum Neurobion, Jangan Asal Minum

Berolahraga rutin bisa membuat sendi-sendi yang kaku akibat asam urat kembali lentur.

Namun perlu kamu ingat, jangan berolahraga apabila asam urat sedang kambuh. Hal ini justru memperparah peradangan di persendian.

2. Diet

Diet yang tepat juga mampu mengontrol kadar asam urat di dalam tubuh.

Asam urat kambuh biasanya diawali dengan pola makan yang tidak teratur, terlebih bagi kamu yang doyan mengonsumsi makanan mengandung lemak tinggi dan purin.

Kamu juga disarankan untuk memperbanyak asupan buah-buahan dan sayur-sayuran hijau.

Jadilah diet yang kamu lakukan benar-benar menyehatkan.

3. Minum air putih

Banyak minum air putih selain menjaga tubuh dari dehidrasi juga efektif menurunkan asam urat di dalam tubuh, meskipun tidak secara langsung.

Minum air putih secara teatur dapat menghilangkan zat yang tak diperlukan dalam tubuh, termasuk kelebihan asam urat.

Selain minum air putih, makan buah yang mengandung air juga bisa menjadi cara untuk memperlancar pengeluaran asam urat. (Hellosehat)