Jatim.GenPI.co - Ramadan memasuki hari ke 25. Kurang beberapa hari lagi sudah Idulfitri.
Namun, ingat jangan kesetanan saat hari lebaran nanti. Dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit UI Muhammad Hafiz Aini memberikan tips cara menjaga agar terhindar dari penyakit. .
BACA JUGA: 8 Makanan yang Bisa Meningkatkan Keperkasaan
Pertama, Hafiz menyarankan untuk mengurangi mengonsumsi santan.
"Menggunakan prinsip isi piringku, dilengkapi dengan makanan pokok, lauk-pauk, sayur, dan buah. Jumlah sayur dan buah dicukupi hingga setengah piring. Usahakan untuk mengurangi penggunaan santan," ujar Hafiz, Kamis (6/5).
Ia juga menyarankan untuk menghindari jumlah asupan garam yang berlebih, seperti kerupuk. Kemudian kurangi karbohidrat tersembunyi.
Hafiz menyarankan menjaga asupan makanan guna menghindarkan dari penyakit, salah satunya hipertensi.
"Sebagian besar penderita hipertensi tidak merasakan keluhan, sehingga hipertensi sering disebut dengan silent killer," terangnya.
Hipertensi secara memiliki gejala seperti nyeri dada, dada berdebar, penglihatan buram, mudah lelah, pusing, dan sakit kepala.
BACA JUGA: Ide Hampers Lebaran Asinan Mancanegara ala Asinan Queen
Penyakit ini menyerang 1 miliar orang, dua pertiga diantaranya berada di negara-negara berkembang.
Lakukan pemeriksaan rutin terhadap kesehatan darah agar terhindar dari ancaman hipertensi. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News