GenPI.co Jatim - Ibu memiliki peran yang sangat besar di dalam keluarga. Dorongan semangatnya mampu memberikan energi positif sebelum menjalankan aktivitas sehari-hari.
Namun kadang kala suasana hati ibu kurang baik, akibat beberapa kendala.
Nah berikut ini adalah cara meningkatkan suasana hati ibu menurut CEO Stress Managenet Indonesia, Coach Pris.
Hal pertama untuk mengembalikan suasana hati, ibu coba untuk tidur nyenyak.
Ketika tidur nyenyak otak hingga tubuh dapat beristirahat secara maksimal.
Sebaliknya, apabila seorang ibu mengalami insomnia, maka berdampak pada emosi yang tidak dapat dikendalikan.
Seorang ibu juga dapat bermeditasi untuk meningkatkan hati yang sedang kacau balau.
Nah meditasi disini memiliki arti banyak hal, seperti istrihat dalam beberapa menit juga disebut meditasi.
Ketika meditasi, seorang ibu hendaknya tidak memikirkan hal-hal aneh. Fokus saja pada buah hati.
Cara terakhir untuk meningkatkan suasana hati dengan melampiaskannya pada kertas. Tulis goals apa yang hendak diraih.
Hal ini bisa membuat ibu fokus pada satu tujuan.
Selain itu dengan rajin menulis keinginan di kertas, ibu dapat mencapai target yang sudah direncanakan sebelumnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News