6 Makanan yang Bisa Membantu Membakar Lemak

Jatim.GenPI.co - Tahukah, beberapa bahan makanan memiliki manfaat membakar lemak yang cukup ampuh. 

Beberapa makanan ini membantu merangsang metabolisme tubuh dan mengurangi nafsu makan.

BACA JUGA: Epidemiologi Beri Tips Berlebaran, Nomor 4 Penting bagi Traveler

Dirangkum dari India Times, beberapa makanan di bawah ini mungkin bisa menjadi pertimbangan saat sedang melakukan program diet. 

1. Kacang sebagai makanan tambah tenaga

Kacang-kacangan memiliki kandungan protein dan lemak tinggi. Beberapa peneliti menyebut, makanan ini memiliki manfaat sebagai pembakar lemak. 

Ada dua kacang-kacangan yang sangat disukai, yakni almond dan kenari. Kacang kenari adalah sumber asam lemak omega-3 non-ikan terbaik, dan almond memberikan manfaat ekstra dalam menyediakan kalsium pembangun tulang.

2. Ikan Salmon

Ikan dengan kandungan minyak seperti asam lemak omega-3. Beberapa ikan seperti Salmon memiliki kandungan minyak asal lemak omega-3 sangat tinggi, juga protein yang baik untuk metabolisme tubuh. 

3. Yogurt 

Yogurt merupakan salah satu produk susu yang paling bagus untuk tubuh. Selain kandungan vitamin, mineral, dan probiotik, yogurt dapat membantu membakar lemak. 

4. Telur

Protein pada telur memiliki banyak manfaat, salah satunya membantu metabolisme. Selain itu, protein dapat mempertahankan massa otot saat anda menurunkan berat badan. 

5. Biji rami

Biji rami merupakan makanan pembakar lemak yang sangat baik. Kandungan estrogen di dalam biji rami bagus untuk menurunkan berat badan. 

6. Minyak kepala

BACA JUGA: Punya Utang Rp 1,2 Juta, Pria di Kediri Dikeroyok Debt Collector

Minyak kelapa mempunyai kadar medium chain triglycerides yang baik. Banyak ilmuwan percaya bahwa ini dapat meningkatkan konsumsi energi dan mengurangi simpanan lemak.

Bagaimana, mau mencoba? Tapi ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi semua makanan tersebut. Terutama bagi yang memiliki penyakit tertentu. (*)