Jatim.GenPI.co - Meneguk segelas air tebu ditengah cuaca yang sangat panas nikmat sekali rasanya, terlebih dalam kondisi dingin.
Tebu kaya akan karbohidrat yang melimpah, protein, mineral seperti kalsium, fosfor, zat besi, seng, dan kalium, serta vitamin A,B kompleks, dan vitamin C.
BACA JUGA: 6 Makanan yang Bisa Membantu Membakar Lemak
Nah, dengan kandungan melimpah yang ada di dalamnya. Praktis air tebu memiliki sejumlah kandungan lain untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman alodokter berikut ini adalah beberapa manfaat dari air tebu.
1. Meningkatkan energi
Air tebu merupakan salah satu sumber gula dan karbohidrat terbaik sebab ada kandungan gula alami.
Dimana di dalamnya terkandung sukrosa dan fruktosa, keduanya penting bagi tubuh untuk menghasilkan energi.
Selain itu, air tebu juga dapat mencegah dehidrasi.
Oleh karena itu, air tebu cocok diminum saat sedang kelelahan atau setelah berolahraga agar tubuh bisa kembali segar.
2. Menangkal efek radikal bebas
Air tebu merupakan salah satu minuman yang kaya akan antioksidan.
Kandungan ini diketahui mampu melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas yang dapat memicu ragam penyakit, misalnya kanker.
Namun, Anda disarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi air tebu, karena minuman ini mengandung banyak gula.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Bagi anda yang tengah mengalami sembelit atau susah buang air besar, air tebu sangat baik untuk diminum.
BACA JUGA: Epidemiologi Beri Tips Berlebaran, Nomor 4 Penting bagi Traveler
Hal ini dikarenakan di dalam air tebu mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan.
Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat air tebu yang satu ini, Anda bisa menambahkan sedikit ampas tebu ke dalam air tebu ketika mengonsumsinya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News