Jatim.GenPI.co - Mempertahankan kualitas tidur ternyata membantu mempercantik kulit anda.
Sebenarnya itu bukan berlebihan. Mengingat kurang tidur juga membuat efek seperti kantung mata, mata bengkak, lingkaran bawah mata lebi gelap, kulit pucat, dan banyak kerutan di wajah.
BACA JUGA: Simak, Cara Kurangi Gula Kue Kering, Cocok Buat Diet
Mengutip dari Healt Line, berikut cara agar tidur anda dapat mempersehat kulit.
1. Tidur nyenyak
Tidur yang buruk bisa membuat kulit menua lebih capat. Menjaga kualitas tidur yang nyeyak bisa membuat kulit lebih baik lagi.
2. Cuci wajah sebelum tidur
Mencuci wajah sebelum tidur lebih baik daripada pagi hari. Setidaknya ini bisa mencegah iritasi dari kotoran yang menyumbat pori-pori di wajah.
3. Gunakan pelembap
Ada baiknya juga memberi pelembap sebelum tidur. Hanya mencuci wajah terkadang bisa membuat kulit wajah kering, untuk itu disarankan memberi pelembap.
4. Tidur telentang
Posisi tidur mempengaruhi kualitas tidur kamu. Tidur tengkurap terkadang bisa membuat kulit wajah berkerut. Karenanya disarankan untuk mempertahankan posisi tidur terlentang.
5. Tinggikan kepala
Menaruh kepala lebih tinggi punya banyak manfaat. Salah satunya mengurangi dengkuran, refluks asam, dan memperlancar pernafasan.
BACA JUGA: Jajanan Tradisional Enak dan Murah Meriah, Ngunyah Terus
6. Jauhi sinar matahari
Tidur dengan menjauhi sinar matahari sangat dianjurkan untuk menjaga kualitas tidur anda. Buat ruangan atau kamar tidur anda lebh gelap sedikit. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News