Manfaat Tidur Cukup, Cegah Pikun Hingga Mengendalikan Nafsu Makan

GenPI.co Jatim - Bekerja keras untuk mendapatkan uang boleh saja dilakukan, asalkan tidak lupa istirahat dan tidur.

Mengutip Hellosehat, berikut ini adalah manfaat tidur cukup yang berguna untuk tubuh.

1. Meningkatkan daya ingat

Tidur yang cukup bermanfaat meningkatkan daya ingat atau pikun.

BACA JUGA:  Pameran City Scape Surabaya, Tampilkan Seni Berkelas Pelukis Jatim

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One (2012) menjelaskan, tidur setelah belajar membantu meningkatkan memori atau ingatan terhadap informasi baru.

Hal ini berlaku sebaliknya, apabila kamu tidak memiliki waktu tidur yang cukup maka akan lebih mudah lupa terhadap sesuatu yang pernah dipelajari.

2. Panjang umur

BACA JUGA:  Jadwal Bioskop Malang 6 Mei 2023, Evil Dead Rise Sudah Tayang

Gaya hidup yang teratur, salah satunya cukup tidur membantu seseorang panjang umur.

Sebaliknya, semakin sedikit waktu tidur maka berisiko lebih besar terjadi kematian dini.

BACA JUGA:  3 Cara Mengatasi Kadar Gula Darah Tinggi, Konsisten Kunci Utama

Bahkan tidur kurang dari lima jam berisiko menyebabkan kematian yang lebih cepat.

3. Mengendalikan nafsu makan

Menerapkan cukup tidur ternyata juga mampu mengendalikan nafsu makan.

Hal ini disebabkan karena saat tidur malam kebutuhan kalori berkurang yang disebabkan minim pergerakan.

Sebaliknya, apabila kamu kurang tidur maka otak akan menurunkan kadar leptin, sebuah hormon yang menciptakan rasa kenyang dan membuat mudah lapar.

Demikian sejumlah manfaat dari tidur cukup, silakan praktikkan dan selamat mencoba. (*)