Mana yang Lebih Menyehatkan, Kopi atau Teh?

Jatim.GenPI.co - Kopi dan teh menjadi minuman terpopuler. Beberapa orang ada yang menyukai kopi, dan sebagian lagi memilih teh. 

Meski mirip, ternyata keduanya ternyata memiliki kandungan yang berbeda. 

BACA JUGA: Overthinking Saat Malam, Lakukan Kegiatan ini

Berikut kandungan dan manfaat yang ada di dalam kopi dan teh dirangkum dari India Times. 

1. Kafein

Kopi dan teh sama-sama memiliki kandungan kafein, namun berbeda ukurannya. Dalam satu cangkir kopi dengan 240 ml memiliki rata-rata 95 mg kafein. 

Sedangkan satu cangkir teh hitam dengan volume yang sama terdapat 47 mg kafein. Konsumsi kafein tubuh yang dianjurkan 400 mg. 

Kafein memiliki manfaat cukup baik untuk membantu kinerja atletik, suasana hati, dan kewaspadaan mental. 

2. Antioksidan, kanker dan stroke

Ternyata kedua minuman ini sama-sama memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh. 

Beberapa penilitan menyebutkan kopi dan teh dapat melindungi dari berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, dan kandung kemih.

Kandungan polifenol dalam kopi dan teh juga bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung.   

Cukup mengejutkan sejumlah penelitian mengatakan, orang sehat meminum 4 cangkir teh hitam menurunkan risiko stroke hingga 23 persen. 

Sementara wanita sehat yang meminum 5 cangkir atau lebih kopi menurunkan risiko stroke 23 persen. 

3. Meningkatkan energi 

Kopi dan teh memberikan dampak menambah energi. Kafein meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan dengan meningkatkan kadar dopamin dan memblokir adenosin.

4. Menurunkan berat badan

BACA JUGA: Hajatan 3 Hari 3 Malam Disorot, Ternyata Acaranya Pejabat Jatim

Kandungna kafein dalam kopi diketahui dapat menurunkan berat badan.

Kafein dapat meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar antara 3-13 persen. Mengonsumsi kopi dan teh juga dapat menghasilkan pembakaran 79-150 kalori.  (*)