Overthinking Saat Malam, Lakukan Kegiatan ini

Jatim.GenPI.co - Kamu pernah terlalu memikirkan sebuah masalah yang sebenarnya sudah selesai? atau kamu pernah mempertimbangkan berulang kali sebuah keputusan?.

Kamu mungkin juga pernah terus-menerus memikirkan sebuah keputusan yang kamu ambil padahal belum tentu terjadi.

BACA JUGA: Manfaat Daun Katuk, Lebih dari Meningkatkan ASI

Ini merupakan overthinking. Jika terjadi saat malam hari sebelum tidur, pasti menganggu sekali dan tidak sehat jika terus-menerus.

Melansir dari SehatQ, berikut ini adalah beberapa cara mengatasi overthinking yang muncul di malam hari sebelum tidur:

1. Sibukkan diri

Kamu coba untuk menyibukkan diri dan menghilangkan beberapa pikiran negatif dalam diri. Masih banyak hal positif yang bisa dilakukan.

Seperti mendengarkan musik, menonton film, atau bermain game. Cara lebih baik, jika kamu menemui teman untuk diajak ngobrol atau diskusi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News