Simak Ini Manfaat Olive Oil Bagi Tubuh

Jatim.GenPI.co - Minyak zaitun atau biasa disebut juga olive oil ini punya segudang manfaat untuk tubuh.

Dilansir dari website Halodoc, minyak zaitun terbuat dari ekstrasi buah zaitun yang memiliki kandungan omega 6 dan asam lemak omega 3.

BACA JUGA: Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur Jika Ingin Hormonmu Bagus

Kandungan yang paling banyak dari buah zaitun ini adalah asam oleat yang sangat baik bagi tubuh dan sudah lama diyakini dapat mengurangi peradangan.

Kandungan asam lemak tak jenuh yang terkandung di dalamnya lebih banyak jika dibandingkan dengan minyak kelapa sawit.

Nah, dengan banyaknya lemak tak jenuh maka bisa dikatakan lebih baik bagi tubuh.

Lantas apa aja manfaat kebaikan yang ada di dalamya?.

Minyak zaitun mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini karena di dalamnya mengandung campuran antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol buruk (LDL), sekaligus mempertahankan kolesterol baik  (HDL) dalam tubuh.

Polifenol yang ada dalam minyak zaitun dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung bahkan mencegah terjadinya serangan jantung.

Minyak zaitun juga sangat baik untuk dikonsumsi bagi pengidap hipertensi jika rutin minum setiap hari.

Selanjutnya melakukan pola hidup sehat dengan makan, makanan sehat dan asupan minyak zaitun dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh.

Antioksidan ini dapat membantu menangkal radikal bebas dan berdampak baik dalam pencegahan kanker. Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut soal ini.

Terakhir bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, minyak zaitun juga dapat membantu pengolahan lemak dalam tubuh karena antioksidannya. Tentu ini sangat baik untuk menjaga berat badan dan obesitas.

BACA JUGA: Arumi Bachsin Punya Cara Agar Bayi Bunda Tidak Stunting, Apa Itu?

Meskipun minyak zaitun punya segudang manfaat untuk tubuh, tapi tetap tidak diimbangi dengan olahraga dan makan, makanan seimbang semua itu bakal percuma.

Maka dari itu hendaknya mulai saat ini memulai menerapkan pola hidup sehat. (*)