Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur Jika Ingin Hormonmu Bagus

Kualitas tidur yang kurang dapat menurunkan hormon saat berhubungan intim. Jangan lakukan ini sebelum tidur bila ingin nyenyak.

11 Maret 2021 11:00 11 Maret 2021 11:00
Redaktur: Baehaqi Almutoif
Reporter: Baehaqi Almutoif

Ilustrasi (Foto: Antara/pixabay)

Jatim.GenPI.co - Tidur lelap dambaan semua orang. Kualitas tidur yang baik dapat menjaga metabolisme tubuh.

Kurang tidur dapat menyebabkan kurangnya kosentrasi dan gangguan memori, serta turunnya daya tahan tubuh.

Bahkan sejumlah pakar menyebutkan, kurang tidur dapat menyebabkan kualitas hormon tertoteron menurun saat berhubungan intim.

Kurang tidur juga mempengaruhi penampilan. Seringnya orang yang mengalami kondisi ini akan terlihat pucat, dan lingkaran hitam di bawah kantong mata.

Ada beberapa tips agar kualitas tidur tetap bisa baik, setidaknya enam jam pada waktu malam haari.

1. Olahraga

Olahraga baik bagi tubuh. Namun tak bagus bila dilakukan sebelum tidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News