3 Gerakan Yoga ini Tunjang Kesehatan Fisik dan Mental

Jatim.GenPI.co - Memperingati Hari Yoga Internasional, The Westin Surabaya menggelar Yoga for Immunity.

Acara yang bisa diikuti secara langsung maupun daring ini menggandeng Deepak dari Just Yoga Pakuwon Mall.

BACA JUGA: The Westin Surabaya Gelar Yoga Berlatar Sunrise secara Virtual

Instruktur bergelar Bachelor of Science dan diploma Yoga Science dari India tersebut menunjukkan beberapa gerakan yoga tingkat lanjut.

“Yoga dapat mengatasi beragam permasalahan seperti back and knee pain, scoliosis, asam lambung, masalah tidur, stress, anxiety dan tentunya yoga juga dapat meningkatkan imunitas,” kata Deepak.

1. Head stand with variation

Gerakan ini membutuhkan kekuatan tangan yang bisa menopang seluruh tubuh.

Menurut Deepak, gerakan ini baik untuk melancarkan sirkulasi darah ke otak dan mengurangi sakit kepala.

2. Wheel pose

Wheel pose disebut-sebut baik untuk melatih kekuatan tangan dan meningkatkan konsentrasi.

3. Chin and Peacock Pose

Ini juga merupakan gerakan tingkat lanjut yang baik untuk melancarkan peredaran oksigen.

BACA JUGA: Liga 1 Segera Mulai, 3 Pemain Asing Persela Belum juga Nongol

Selain yoga tingkat lanjut, Deepak juga menunjukkan gerakan dasar.

Seperti Sukasana, Twisting, Side Bending, Cat Pose, Sun Salutation dan Child's Pose. (del)