Jatim.GenPI.co - Saat masa pandemi Covid-19 dan adanya PPKM darurat yang berlangsung mulai 3-20 Juli nanti, rasanya sulit untuk berpikir positif.
Apalagi setiap hari, ada berita mengenai jumlah pasien positif yang terus bertambah, belum lagi kabar mengenai keluarga atau orang-orang terdekat meninggal karena Covid-19 semakin sulit untuk berpikir positif.
BACA JUGA: Model Anggie Jesey Salurkan Hobi Sehat Dengan Buka Tempat Fitnes
Ya, memang, berpikir positif tidak akan mengakhiri pandemi Covid-19. Tapi setidaknya dapat membantu kamu untuk berpikir jernih, tidak cemas berada dalam tekanan situasi seperti saat ini.
Lantas bagaimana caranya agar bisa berpikiran positif selama pandemi seperti saat ini?. GenPI Jatim melansir dari lama hellosehat, tips mengelola rasa takut dan cemas selama pandemi Covid-19 melalui pikiran positif:
1. Fokus dengan apa yang bisa kamu kendalikan
Kamu mungkin tidak dapat mengontrol emosi, pikiran, dan perbuatan orang lain. Kamu juga tidak bisa mengontrol situasi saat ini.
Bukan berarti kamu tidak berdaya. Ada banyak hal lain yang bisa kamu kontrol, misalnya kegiatan pagi hingga malam, rencana makan apa, mengobrol dengan siapa hari ini, dan masih banyak lagi.
Kamu memang tidak dapat mengontrol penyebaran virus, tapi bisa mencegahnya dengan menjaga kesehatan. Sekecil apa pun itu, semua ada kegunaannya.
2. Menyaring berita
Memperbaruhi informasi penyebaran Covid-19 melalui ponsel atau TV memang bermanfaat. Tapi bagi sebagian orang, berita seperti itu justru membuat pikiran menjadi kewalahan.
Berita buruk yang bertubi-tubi tentang pandemi Covid-19 malah dapat menghalangi untuk berpikir positif.
Oleh sebab itu, apabila kamu merasa takut dan cemas saat membaca berita Covid-19, coba istirahat sejenak dan alihkan dahulu pikiran mu.
Kamu bisa mencari informasi mengenai berita positif, misalnya cerita pasien yang sembuh, anak-anak yang berdonasi, atau warga yang membantu pasien Covid-19 di lingkungan tempat tinggalnya selama karantina mandiri.
3. Berada dalam suasana yang menyenangkan
Membaca berita baik, ngobrol dengan teman lewat video call, atau sesimpel makan makanan favorit bisa membuat pikiran menjadi lebih optimis.
Semuanya berpengaruh besar, sekalipun sedang berada di tengah masa pandemi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kuning Telur Bebek Bagi Kesehatan, Simak!
Ingat, berpikir positif tidak semudah membalik telapak tangan, apalagi bagi orang yang terkena dampak langsung dari pandemi Covid-19.
Namun, semakin sering mencoba hal ini, semakin besar pengaruhnya pada cara berpikir kamu. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News