Siapa Sangka, Telur Rebus Banyak Manfaatnya

Jatim.GenPI.co - Mengonsumsi telur rebus menjadi pilihan saat sarapan. Selain enak dan kaya protein, telur rebus juga praktis untuk dimasak.

Tapi tahukah kamu, selain punya protein yang tinggi, ada banyak manfaat yang didapatkan oleh tubuh melansir dari sehatQ berikut ini.

BACA JUGA: Benarkah Susu Bisa Tingkatkan Imun Melawan Covid-19?

1. Tingkatkan metabolisme

Manfaat pertama adalah meningkatkan metabolisme. Kandungan kolin dalam telur rebus dapat membantu proses pencernaan lemak serta mencegah penumpukan lemak pada tubuh.

Telur rebus juga dapat meningkatkan kadar adiponectin yang bisa meningkatkan metabolisme, meningkatkan kemampuan tubuh saat merespon insulin, memperlancar proses pencernaan lemak.

2. Memiliki kalori yang rendah

Mengonsumsi telur rebus bagi kamu yang tengah menjalani diet tak perlu khawatir. Sebab, telur rebus memiliki kalori yang rendah.

Satu telur rebus kurang lebih hanya memberikan 78 kalori. Ditambah telur rebus tidak menggunakan minyak ataupun lemak yang dapat memberikan kalori ekstra.

Mengonsumsi telur rebus bisa menjadi pengganti makanan sumber protein lainnya yang berlemak tinggi.

Kamu dapat mengonsumsi telur rebus dengan sayuran, dan karbohidrat berkalori rendah, seperti mengonsumsi telur rebus dengan kangkung dan kentang.

3. Menjaga kesehatan mata

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin yaitu antioksidan yang mempunyai peran penting untuk kesehatan mata.

BACA JUGA: Simak, Cara Mudah dan Murah Enyahkan Selulit

Telur mempunyai kandungan antioksidan kuat yang dapat menjaga kesehatan retina mata.

Manfaat telur rebus ini sangat diperlukan bagi orang yang sudah tua, yang rentan mengalami penurunan kemampuan penglihatan. (*)