Berikut Manfaat Pepaya, Baik Buat Diet Hingga Sehatkan Kulit

Jatim.GenPI.co - Buah pepaya sudah banyak dikenal masyarakat. Buah berdaging merah itu juga punya manfaat yang baik untuk tubuh, salah satunya membantu menurunkan berat badan.

Manfaat buah bernama ilmiah Carica Papaya itu masih ada banyak. Melansir dari Halodoc, berikut ini manfaat pepaya untuk tubuh.

BACA JUGA: Manfaat Petai, Jaga Kesehatan Jantung Hingga Radikal Bebas

1. Melancarkan pencernaan

Pepaya membantu melancarkan sistem pencernaan, melalui enzim-enzim yang terkandung di dalamnya.

Enzim tersebut antara lain papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase. Enzim papain memiliki kadar paling tinggi di buah pepaya matang.

Enzim tersebut membantu mencerna protein yang masuk ke dalam tubuh.

2. Imun tubuh lebih prima

Mengonsumsi pepaya secara rutin, dapat meningkatkan sistem imun tubuh, sebab buah ini kaya vitamin A,C, dan E.

Vitamin-vitamin tersebut diperlukan oleh sistem kekebalan tubuh.

3. Baik bagi kesehatan jantung

Pepaya merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Pepaya banyak mengandung vitamin C dan likopen, zat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Pepaya juga mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh.

4. Menyehatkan kulit dan rambut

Pepaya juga bermanfaat untuk kulit, sebab adanya enzim papain yang terkandung di dalamnya bisa melembutkan dan merevitalisasi kulit.

Sementara itu, vitamin A dan C yang ada di dalamnya bisa mengurangi kerutan dan memudarkan bintik-bintik hitam.

Di samping itu, pepaya juga baik untuk kesehatan rambut karena mengandung vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum, yang menjaga kelembapan rambut. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

5. Sembuhkan luka di lapisan perut

Manfaat pepaya lainnya yang berhubungan dengan sistem pencernaan adalah dapat menyembuhkan luka pada lapisan perut dan sistem pencernaan lain.

BACA JUGA: Bawang Putih Redakan Hidung Tersumbat Karena Covid-19, Benarkah?

Kandungan dari buah pepaya dapat membantu tubuh untuk melindungi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Pepaya memang baik bagi tubuh, tapi ingat jangan dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini beresiko menyebabkan gangguan pencernaan. (*)