Durian Ternyata Punya Banyak Manfaat Loh, Yuk Simak

Jatim.GenPI.co - Buah durian sudah banyak dikenal memiliki aroma yang menyengat dan duri yang tajam pada permukaan kulitnya.

Buah ini tak jarang banyak orang yang kurang menyukainya karena bau menyengat.

BACA JUGA: Perhatikan Guys, Diet Bukan Berarti Kurangi Porsi Makan Loh

Meskipun punya ciri khas seperti itu, nyatanya buah durian punya segudang manfaat bagi kesehatan manusia.

Di dalam durian terdapat kandungan vitamin B, C, zat besi, potasium, senyawa nabati, lemak sehat, dan serat.

Selain vitamin berikut ini adalah manfaat lain dari buah durian dilansir dari laman klikdokter.com.

1. Menjaga pencernaan

Tingginya serat yang ada di dalam buah durian membantu tubuh anda menjaga saluran cerna.

Berkat seratnya yang tinggi itu anda bisa terhindar dari masalah sembelit, membuat buang air besar menjadi lancar.

2. Mencegah penuaan dini

Antioksidan yang tinggi di dalam buah durian berperan untuk melawan radikal bebas.

Sel-sel tubuh akan terhindar dari kerusakan, bisa membuat anda awet muda.

3. Jantung lebih sehat

Buah durian mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) karena kandungan serat di dalamnya.
 
Perlu Anda tahu, penurunan kadar kolesterol jahat sejalan dengan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah yang lebih rendah.

4. Sebagai pencegah nyeri sendi

Durian mengandung vitamin C, terutama saat dimakan mentah, secangkir durian segar atau beku mengandung 48 gram vitamin C.

Orang dewasa rata-rata membutuhkan 75-90 gram vitamin C per hari.

BACA JUGA: Manfaat Apel Bagi Kehidupan Ranjangmu, Dasyat Sekali!

Durian sangat tinggi vitamin C, terutama jika dimakan mentah. Secangkir durian segar atau beku mengandung 48 gram vitamin C. Rata-rata, orang dewasa membutuhkan 75–90 gram vitamin C per hari.

Gejala kekurangan vitamin C adalah nyeri sendi dengan asupan cukup vitamin C melalui makanan adalah cara yang aman untuk membantu mencegah nyeri sendi. (*)