Gatal Saat Berolahraga, Bisa Jadi Karena Alergi

Jatim.GenPI.co - Rasa gatal setelah olahraga, mungkin sedang mengalami alergi. Biasanya gatal-gatal terjadi di di leher, bahu, kulit kepala hingga dada.

Karenanya penting untuk mengetahui penyebab gatal saat berolahraga. Berikut cara mengatasinya.

1. Peningkatan aliran darah

BACA JUGA:  Ketahui Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Sakit Punggung

Bisa jadi rasa gatal disebabkan karena meningkatnya aliran darah saat berolahraga. Kondisi tersebut terjadi ketika jarang berolahraga.

Pembulu darah kapiler yang tadinya sempit kini melebar dan merangsang sel-sel saraf tubuh. Ini menimbulkan gejala gatal.

BACA JUGA:  Waspada! Salah Pakai Obat Tetes Mata

Lakukan pemasan yang cukup untuk menghindarkan alergi. Bisa dengan jalan kaki atau yang lain.

2. Pelepasan histamin

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Daun Salam, Kolesterol Minggat

Histamin merupakan senyawa alami dalam tubuh yang berfungsi melebarkan pembuluh darah. Biasanya par atlet meminum obat antihistamin untuk mengurangi rasa gatal.

Ada baiknya untuk beristirahat terlebih dahulu dan hindari olahraga hingga gatal berkurang.

3. Kulit kering dan sensitif

Rasa gatal bisa disebabkan karena kulit kering, cuaca kering, dan kelembaban udara yang rendah. Menggunakan pelembap kulit bisa menjadi salah satu solusi.

Namun ingat, kenali dulu yang cocok dengan kulit. Karena beberapa zat kimia seperti sabun, losion, kosmetik, atau detergen dapat menimbulkan alergi.

4. Exercise-induced urticaria

Kondisi yang memungkinkan seseorang terjadi kondisi urtikaria (biduran) yang disebabkan oleh olahraga. Biasanya ini karena olahraga berat seperti berlari dan mendaki, terutama ketika cuaca panas atau dingin.

Segera hentikan aktivitas olahraga jika merasa gatal.

5. Efek samping obat-obatan

Pada beberapa kasus obat-obatan dapat memberikan ee samping berupa gatal saat olahraga.

Untuk mengatasi gatal pada olahraga biarkan kondisi badan tetap kering. Caranya dengan memakai pakaian campuran katun dengan poliester. (Hello Sehat)