Jatim.GenPI.co - Makan dan tidur merupakan dua kebutuhan dasar yang penting untuk anak. Selain menjaga kesehatan anak, dua hal ini penting untuk menunjang tumbuh kembangnya.
Nah, karena faktor itu, tidur siang pada anak-anak sangat penting.
Berikut ini adalah manfaat tidur siang untuk anak-anak.
1. Mengembalikan energi
Sama seperti orang dewasa, tidur siang juga bisa membantu mengisi ulang energi anak loh bunda.
Apalagi ketika anak merasa kelelahan karena aktivitas fisik yang padat, termasuk anak bermain di luar rumah.
Nah, dengan tidur siang, anak menjadi lebih rileks dan segar sehingga bisa melanjutkan aktivitasnya.
2. Tidur malam lebih mudah dan nyenyak
Kebiasaan tidur siang ternyata membuat anak lebih mudah dan nyenyak tidur pada malam hari.
Sebaliknya, jika tidak tidur siang, anak akan merasa terlalu lelah, alhasil anak pun terbangun pada saat malam hari.
Nah, apabila hal ini terjadi, anak bisa terbangun pada dini hari atau justru tidak sempat makan malam.
3. Memperbaiki suasana hati
Tidur siang juga dapat menjaga dan memperbaiki suasana hari anak anda.
Tidur, membuat rasa lelah anak dapat terobati sehingga memiliki suasana hati lebih baik.
4. Mendukung proses belajar
Sebuah studi yang dilakukan para peneliti di University of Massachusetts menemukan fakta, tidur siang membuat anak lebih fokus dan memiliki daya ingat lebih baik.
Hal ini pun mendukung mereka saat proses belajar.
5. Menjaga berat badan
Tidur siang ternyata bisa menjaga berat badan anak tetap sehat dan ideal.
Berbeda dengan anak yang tidak memiliki jadwal tidur siang, mereka lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk.
Anak yang kurang tidur cenderung lebih banyak makan, terutama makanan berkalori tinggi.
Hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News