5 Olahraga Berikut Selain Menyehatkan Juga Menghilangkan Stres

GenPI.co Jatim - Olahraga menjadi cara paling murah untuk berekreasi. Tidak hanya menyehatkan, olahraga juga ampuh menghilangkan stres.

Berikut ini beberapa olahraga yang dapat menghilangkan stres.

1. Jalan santai atau jalan cepat

BACA JUGA:  Fakta Mencengangkan, Orang Stres di Surabaya Naik 2 Kali Lipat

Olahraga yang satu ini paling mudah dilakukan. Berjalan bisa melepaskan ketegangan otot, menenangkan sistem saraf, dan juga melatih pernapasan.

Berjalan mengelilingi kompleks atau kampung bisa juga mencuci mata. Lakukan dengan teman atau keluarga.

BACA JUGA:  Mengatasi Distress Ternyata Cukup Mudah, Simak Caranya dari Ahli

2. Menari

Banyak manfaat yang didapatkan dari menari. Salah satunya melatih kelincahan tubuh. Otot akan menengang dan kemudian merenggang dengan menari.

BACA JUGA:  Waspada, Stres Bisa Buat Maag Kambuh

Otak akan kembali fresh dan dapat berpikir jernih usai menjalani menari.

3. Yoga

Sudah sejak lama olahraga yang satu ini juga digunakan untuk mengurangi stres. Beberapa praktisi yoga setuju bahwa melakukannya dapat meningkatkan energi.

Selain itu juga dapat memicu kebahagiaan, hubungan sosial, dan kualitas tidur

4. Ti Chi

Olahraga beladiri asal Tiongkok ini juga melatih mengendalikan gerakan. Kosentrasi dan pernapasan dibutuhkan dalam mengontrol tubuh.

Cobalah latihan di tempat yang membuat rileks, seperti taman, pantai atau alam terbuka.

5. Olahraga rekreasi

Banyak jenis olahraga rekreasi yang dapat dijalankan. Bisa dengan tenis, atau badminton. Lakukanlah dengan pasangan untuk menjalin keterikatan. (Hello Sehat)