GenPI.co Jatim - Rasa katuk terkadang tak bisa ditahan. Untuk mengobatinya tidak jarang mencuri tidur dengan berbagai posisi, termasuk duduk.
Tidur dengan posisi duduk memiliki manfaat dan risiko. Ada baiknya untuk menngetahuinya lebih dulu.
Mana yang lebih baik tidur dengan telentang atau duduk? Tentunya aan disarankan untuk telentang.
Namun, tidur dengan duduk bukan suatu masalah. Selama bisa nyenyak boleh saja. Apalagi bila itu merupakan posisi yang nyaman.
Pada orang dengan kondisi kesehatan tertentu, tidur dengan posisi duduk justru membuatnya terlelap. Beberapa kondisi yang membuat tidur terasa nyaman dengan duduk adalah penyakit paru obstruktif kronis dan obesitas morbid.
Pasien yang baru menjalani operasi bagian bahu juga akan lebih nyaman tidur dengan posisi duduk.
Pun demikian, yang perlu diwaspadai dari tidur dengan posisi duduk yakni tahapan Rapid Eye Movement (REM). Kondisi di mana otot kehilangan kekuatannya.
Umumnya, tubuh akan merasakan kelumpuhan. Hal ini terjadi demi mencegah Anda melakukan banyak pergerakan selama sedang bermimpi.
Tentunya ini akan membuat posisi tidur dengan duduk terasa tidak nyaman.
Selain itu, menurut Sleep Foundation, tidur dengan posisi duduk dapat memicu deep vein thrombosis (DVT). Keadaan tersebut memungkinkan terjadinya penggumpalan darah.
Bagian tubuh yang mengalami pengumpalan darah biasanya di paha atau betis bila duduk berjam-jam atau dalam waktu lama. Masalah ini harus segera mendapat penanganan agar tidak menimbulkan penyakit.
Jika gumpala darah tersebut bergerak ke paru-paru dapat menimbulkan risiko mengalami emboli paru pun meningkat.
Risiko tersebut juga dapat terjadi pada wanita hamil atau orang yang memiliki kebiasaan merokok.
Untuk menghindarinya, bangkit berdiri dan mennggerakkan tubuh jika terpaksa tidur dalam posisi duduk berjam-jam seperti di pesawat atau mobil.
Kemudian kosumsilah banyak air untuk mengnhindari terhidrasi. Ini juga dapat menurunkan DVT.
Cara lainnya yakni bisa dnegan menyandarkan kursi lebih rendah ke belakang. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News