Jenis Makanan untuk Membentuk Otot, Silahkan Coba

GenPI.co Jatim - Memiliki otot sesuai keinginan merupakan idaman dari setiap orang yang tengah menjalani masa diet dan berolahraga.

Namun, untuk bisa membentuk massa otot sesuai keinginan, dua hal diatas tidak akan berhasil tanpa diimbangi makanan.

Berikut ini adalah makanan yang bisa membantu membentu otot ideal sesuai keinginan.

BACA JUGA:  Lokasi Begituan Selain Kamar, Tetap Nikmat dan Bikin Ketagihan

1. Telur

Telur termasuk makanan sumber protein, lemak, dan zat gizi mikro seperti vitamin B kompleks dan kolin.

BACA JUGA:  10 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki, Nomor 3 Tak Terduga

Yang spesial dari protein telur yakni kualitasnya tergolong tinggi. Ini karena protein telur tersusun atas beragam asam amino, khususnya leusin.

Leusin merupakan salah satu asam amino yang penting untuk membentuk otot. Asam amino ini berperan langsung dalam pembentukan protein, pembelahan sel, serta metabolisme yang berlangsung dalam otot Anda.

BACA JUGA:  6 Posisi Berhubungan Ranjang ini Mudah, Namun Bikin Merem Melek

2. Dada ayam

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News