GenPI.co 
Seperti nasi merah, ubi jalar juga termasuk makanan penambah energi yang kaya akan karbohidrat kompleks.
Mengonsumsi ubi jalar tak hanya menambah stamina, tapi juga membuat anda kenyang dalam jangka waktu yang lama.
Kerabat kentang yang satu ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral, terutama mangan dan vitamin A.
BACA JUGA: Ingin Begituan dengan Istri dalam Air, Pahami Dulu 5 Hal Berikut
Mangan berperan penting dalam proses perubahan karbohidrat menjadi energi.
3. Salmon dan tuna
BACA JUGA: Usia ini Wanita Paling Banyak Capai Kenikmatan, Pria Wajib Tahu
Salmon dan tuna merupakan sumber vitamin B12 dan folat. Menurut penelitian dalam Danish Medical Journal, vitamin B12 bekerja sama dengan folat meningkatkan produksi sel darah merah dan membantu kerja zat besi dalam tubuh.
Sel darah merah sehat yang mengandung cukup zat besi dapat membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh secara optimal.
BACA JUGA: Kabar Gembira! Body Exilis Bentuk Perut Ideal, Bye Buncit
Bila tubuh mendapatkan oksigen yang cukup, hal ini bisa mengurangi rasa lelah dan menambah energi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
