GenPI.co 
Lakukan gerakan ini dengan dibantu dumbbell (beban) di masing-masing tangan. Tekuk pinggul dan lutut serendah mungkin.
Kemudian usahakan punggung tetap dalam keadaan lurus. Lalu, kalau bisa tekuk hingga tulang kering berada tepat di atas pergelangan kaki.
Ketika menekuk turun, pelan-pelan angkat tangah setinggi bahu dan usahakan tetap lurus. Lakukan ini sebanyak 10-20 kali. (Hello Sehat)
BACA JUGA: 3 Mitos Mencari Kepuasan Sendiri, Nomor 2 Paling Umum Didengar
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
