GenPI.co 
Posisikan kedua tangan anda di samping tubuh. Lebarkan kedua lutut anda sampai sebatas pinggul.
Angkat pinggul dan pantat anda sambil menahan agar bahu tetap menyentuh alas.
Dalam posisi pinggul di udara, gerakkan pinggul Anda membentuk angka delapan. Turunkan tubuh dengan menempelkan punggung bawah ke lantai, diikuti dengan pinggul anda. Ulangi gerakan tersebut sampai 8 kali. (Hellosehat)
BACA JUGA: Bakar Kalori Tubuh, Berhubungan Ranjang Adalah Olahraga yang Enak
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
