GenPI.co 
Jika sudah terbiasa, anda bisa mengulangi senam ini hingga tiga sampai lima kali sehari.
3. Squat
Berdiri dengan tegak. Buka kaki anda hingga sedikit lebih lebar dari pinggul anda. Rentangkan kedua tangan ke samping seperti melebarkan sayap.
BACA JUGA: Bakar Kalori Tubuh, Berhubungan Ranjang Adalah Olahraga yang Enak
Secara perlahan, turunkan pinggul anda sampai kedua lutut anda menekuk, seolah-olah anda ingin berjongkok. Pastikan kedua kaki tetap terbuka lebar.
Tahan posisi ini sambil mengencangkan otot perut, pinggung, pantat, panggul, dan paha selama yang anda mampu.
BACA JUGA: 9 Kesalahan Menyikat Gigi yang Jarang Disadari
Setelah itu berdiri kembali ke posisi semula dan ulangi gerakan squat ini sampai 12 kali.
4. Senam pinggul
BACA JUGA: 5 Tips Berhubungan Ranjang Setelah Melahirkan Bikin Makin Panas
Baringkan punggung anda di atas alas yang datar. Tekuk kedua lutut dan pastikan kedua telapak kaki anda menyentuh alas sehingga sudut lutut anda membentuk segitiga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
